Toate articolele cu eticheta: echipa max relax

Dupa concediu, la birou

Publicat în de
Răspunde

Cum vara e pe duca, la fel si sezonul concediilor, cei mai multi dintre noi suntem oarecum tristi, stare care nu face deloc casa buna cu productivitatea la locul de munca si nici cu armonia de acasa.

In plus, si zilele incep sa fie mai scurte, soarele mai putin pe cer, iar starea noastra interioara se deterioreaza “natural”. Putem deveni letargici, deprimati, anxiosi. Cel mai adesea, aceste stari caracterizeaza perioada septembrie – februarie, iar numarul celor afectati, care adesea au si dificultati de concentrare si un nivel mic de energie, este mai mare decat ti-ai imagina, conform ThirdAge.

Pe langa exercitiile in aer liber, care duc la eliberarea endorfinelor, ce imbunatatesc considerabil starea de spirit, si terapia cu lumina este o alternativa. Insa cel mai la indemana raman remediile sub forma de alimente.

Vitamina D Incearca sa consumi mai multe alimente care contin Vitamina D, care in mod normal se absoarbe de la soare. Aici intra pestele (ton, somon ori sardine), dar si sucul de portocale, cerealele, laptele si iarurtul.

Omega 3 Cercetarile au aratat ca acest tip de acizi joaca un rol foarte important in sinteza serotoninei, ce poate preveni simptomele depresiei. Tarile in care se consuma cantitati mari de fructe de mare si peste, bogate in acest tip de acizi, au o rata mai mica a depresiei. Surse bune de acizi grasi omega 3 sunt sardinele, heringul, macroul, dar si semintele de in, nucile, soia, semintele de canepa si cele de dovleac.

Si, binenteles, nu uita de masajul la birou!

Sursa: Ziare.com

Top remedii antistres

Publicat în de
Răspunde

Stresul te poate face sa te simti nefericita. El duce la depresie, anxietate, atacuri de panica si pesimism. Stresul te poate face insuportabila, pentru ca stresul te face usor iritabila, irationala si ostila. El iti poate afecta si performantele profesionale, pentru ca poate provoca probleme de memorie, de concentrare si letargie.

Asa ca atunci cand e simti stresata, incearca aceste 5 sfaturi simple care te vor face sa te simti mai bine, potrivit Yahoo Shine.

Fa-ti un masaj facial
Ayurveda, medicina antica din India, spune ca un masaj facial aduce sanatate si scoate la iveala “lumina interioara”. Pe tine te va relaxa si iti va da un plus de incredere in fortele proprii.

Fa exercitii fizice
Alunga stresul cu plimbari lungi prin parc, cu bicicleta sau chiar cateva exercitii fizice usoare facute dimineata inainte sa pleci la serviciu.

Arunca si reorganizeaza
Sa reorganizezi fiecare coltisor de casa care te deranjeaza poate fi o tinta prea mare, asa ca incepe cu unul singur. Poate sa fie orice: un raft, cutia cu cosmetice, torpedoul de la masina sau chiar poseta. Te vei simti mult mai bine stiind ca ceva este in ordine si ca ai o grija in minus.

Mananca ceva bun
Pregateste-ti felul preferat de mancare sau mergi la un restaurant bun si comanda ce-ti place. Bucura-te de fiecare inghititura si savureaza mancarea incet.

Mai multi antioxidanti
Stresul poate afecta sistemul imunitar, asa ca e bine sa maresti aportul de antioxidanti. Mananca fasole, afine, mere, nuci, prune si cartofi pentru a-ti proteja organismul de boli.

Sursa: Ziare.com

Tinerii, din ce in ce mai afectati de stres

Publicat în de
Răspunde

Tinerii de până în 25 de ani sunt cei mai stresaţi angajaţi la locul de muncă, arată un studiu efectuat de curând de cercetătorii britanici.

Aproximativ 2.000 de persoane, cu vârste de peste 18 ani, au participat la studiu. Aceştia au notat nivelul de stres din ultima săptămână de lucru, pe o scară de la 1 la 10, ultima notă fiind apogeul stresului.

Rezultatele au arătat că tinerii cu vârste de până în 25 de ani sunt cei mai stresaţi, ei fiind şi mai mult de jumătate din angajaţii care se plâng de tensiunea de la birou. 62% dintre aceştia sunt de sex feminin. Tinerii stresaţi se tem cel mai tare faptul că ar putea fi concediaţi.

Sursa: libertatea.ro

Sectiune noua pe blog: RESURSE – Articole, Stiri, Informatii

Publicat în de
Răspunde

In fiecare saptamana Echipa Max-Relax va va oferi informatii, stiri, articole si studii pentru a va ajuta sa va mentineti sanatosi atat la locul de munca cat si acasa.

Va invitam zi de zi sa descoperiti sfaturi utile pentru o viata sanatoasa!

Fara Cravata HR Party – poze de la eveniment

Publicat în de
Răspunde

Cea de-a II-a editie a evenimentului avut loc pe 19 noiembrie la Laser Maxx Romania si am avut placerea sa asistam la o discutie despre angajat si despre modul in care acesta trebuie privit, tematica fiind angajatul – individ sau resursa.

Specialistii de resurse umane au fost si premiati pentru participarea lor:

- Premiul cel mare  – un Teambuilding  pentru 100 de persoane, pe parcursul a 4 ore – a fost castigat de Corina Skaf, Specialist Resurse Umane – Supreme Group.

- Vouchere de masaj Max Relax au fost castigate de: DHL International, Target Executive Search si IIRUC Service.

Va invitam in Galeria Max Relax pentru a vedea pozele de la eveniment.

Conventia de Comunicatii prin Cablu…deja o traditie

Publicat în de
Răspunde

Este cea de-a 3-a editia a Conventiei de Comunicatii prin Cablu la care am participat anul acesta.

Anul acesta conventia s-a desfasurat in perioada 10-11 noiembrie la Hotel JW Marriott.

Ca in fiecare an intalnim oameni deosebiti, asa cum veti vedea si in pozele din Galeria noastra.

Mai multe informatii despre conventie puteti gasi aici.

Stresul in secolul 21. Dusmanul principal al sanatatii

Publicat în de
Răspunde

Traim intr-o lume din care stresul nu poate fi eliminat. Putem cel mult sa-l diminuam.Daca nu vreti sa ingrosati randurile stresatilor evitati conflictele, controlati-va iesirile nervoase si, din cand in cand apelati la terapeutii Max-Relax sa va scape de tensiunea acumulata.

[vodpod id=Groupvideo.3684419&w=425&h=350&fv=]

Danone Day

Publicat în de
Răspunde

Danone Day 2009_maxrelax_1

Pe data de 5 septembrie am participat si la Danone Day – zi dedicata angajatilor din companie si familiilor acestora.

Puteti sa vedeti in
pozele din Galerie ce zi frumoasa a fost si ce bine s-a simtit toata lumea.

Ne bucuram ca am putut fi alaturi de Danone in aceasta zi speciala!

Max-Relax @ Cupa Presei la LaserMaxx

Publicat în de
Răspunde

Am fost si noi prezenti la evenimentul partenerilor nostri LaserMaxx, pe data de 21 iunie.

Ce s-a intamplat si cine au fost castigatorii? Am extras mai jos cateva paragrafe din comunicatul de presa:

IMG_6658

“Echipa care a reprezentat Adevarul a reusit sa castige pentru al doilea an consecutiv trofeul Cupa Presei la laser tag, pus la bataie de LaserMaxx Romania. Locurile doi si trei au fost ocupate de Radio Guerrilla si Playboy la Maxim.

Echipele din presa prezente ieri la eveniment, Radio Guerrilla, Radio ZU, Adevarul, Playboy la Maxim, Bolero, Wall Street, 24 FUN, Cariere, au dat cu adevarat dovada de fairplay si spirit de echipa.

Participantii s-au grupat in doua clanuri, care au luptat unul impotriva celuilalt in trei etape. Clanul Laser, format din 24 – FUN, Cariere, Bolero, Wall Street, a pierdut in fata clanului Maxx – format din Adevarul, Radio Guerrilla, Playboy la Maxim si Radio ZU. In cadrul clanului castigator, Maxx, Adevarul a castigat trofeul, lasand urmatoarele doua pozitii echipelor Radio Guerrilla si Playboy la Maxim. Daca ar fi fost prevazut in competitie, echipa Radio ZU ar fi castigat cu siguranta premiul pentru popularitate, radio-ul fiind reprezentat de o echipa de fete fermecatoare ce au contribuit la succesul clanului Maxx.”

IMG_6545Echipa noastra a fost acolo si i-a relaxat pe jucatori cu un binemeritat masaj intre partidele de joc. Masajul a fost efectuat peste peste haine, in scaune speciale.

On-site chair massage se preteaza la orice eveniment formal sau informal: teambulding-uri, conferinte, seminarii, lansari de sedii/produse, expozitii.

Avem in plan si multe alte evenimente la care vom participa. Va vom anunta din timp poate o sa ne vedem acolo!

Va prezentam echipa noastra…Urmatorul: Ionut!

Publicat în de
Răspunde

dc__05402Ionut, are 24 de ani si se descrie ca fiind o persoana plina de viata si ambitioasa, si nu se da batut niciodata.

Dupa 12 ani de fotbal profesionist, in urma unii accident, a luat decizia de a juca fotbal doar de placere si pentru a se intretine.

A terminat “Facultatea de kinetoterapie” in cadrul ANEFS si chiar in anul 3 s-a angajat la Max-Relax.

Desi a avut temeri daca va lucra bine in echipa sau nu,  s-a acomodat foarte repede!

In cotinuare nu s-a lasat de sport pentru ca asa cum zice si el: “Este cel mai bun lucru pe care il poate face un om pentru sanatatea lui!”