Toate articolele cu eticheta: kinetoterapeut

Te doare spatele?

Publicat în de
Răspunde

Te doare spatele de nu mai stii cum sa stai pe scaun la birou? Ei bine, nu esti singura. Sase din zece adulti sufera de dureri, mai mult sau mai putin severe, de-a lungul unui an. Durerea de spate este una dintre cele mai frecvente probleme de sanatate din intreaga lume. Poate aparea la orice varsta si oricarei persoane, indiferent de sex. Aceasta boala este principalul motiv invocat pentru absentele de la serviciu.

Durerea de spate este un simptom des intalnit, care apare de obicei din cauza unei intinderi musculare sau a unei leziuni la nivelul spatelui. Majoritatea durerilor de spate sunt rezultatul degenerarii sau afectarii spinale, in special a discurilor intervertebrale.

Desi durerea poate aparea la orice nivel al spatelui, regiunea inferioara a spatelui este cel mai frecvent afectata – pentru ca pe ea se sprijina majoritatea greutatii corpului. Spasmele musculare insotitoare au darul de a limita amplitudinea miscarii, adica de a proteja spatele de solicitari si mai mari.

Numerosi factori pot agrava durerile de spate: stresul, obezitatea, pozitia corpului incorecta la volan sau cand dormi, statul prea mult pe scaun sau in picioare, lipsa de miscare, caratul bagajelor, fumatul, sarcina, purtarea de incaltaminte necorespunzatoare, chiar si schimbarea vremii.

Remedii
- Asigura-te ca biroul tau si ecranul calculatorului sunt situate la inaltimea potrivita, astfel incat sa nu stai aplecata sau in pozitii incomode.
- Tine ambele picioare pe podea si nu sta picior peste picior, altfel circulatia va fi ingreunata, iar coloana vertebrala nu va sta dreapta. Foarte indicate sunt birourile prevazute cu o stinghie pe care sa-ti sprijini picioarele.
- Tine receptorul telefonului la ureche cu mana, nu cu umarul.
- Nu sta cu barbia in afara, deoarece muschii gatului vor fi incordati.
- Regleaza scaunul de la birou astfel incat sa asigure o pozitie corecta a coloanei vertebrale.
Nu uita sa te destinzi din cand in cand. Ridica-te si plimba-te sau fa cateva intinderi o data la 30 de minute.
- Poarta pantofi confortabili – cu sunt mai mari tocurile, cu atat riscul de dureri de spate este mai ridicat.
- Se recomanda repaus la orizontala pentru 15-20 minute, dupa fiecare doua ore petrecute in picioare sau sezand.
- Practica un sport, precum inotul, dar si un program de exercitii fizice recomandat de un specialist in domeniu.
- Apeleaza la masaj la birou. Kinetoterapeutul Max Relax vine la birou tau!
(sursa Femeia.ro)

Fara Cravata HR Party – poze de la eveniment

Publicat în de
Răspunde

Cea de-a II-a editie a evenimentului avut loc pe 19 noiembrie la Laser Maxx Romania si am avut placerea sa asistam la o discutie despre angajat si despre modul in care acesta trebuie privit, tematica fiind angajatul – individ sau resursa.

Specialistii de resurse umane au fost si premiati pentru participarea lor:

- Premiul cel mare  – un Teambuilding  pentru 100 de persoane, pe parcursul a 4 ore – a fost castigat de Corina Skaf, Specialist Resurse Umane – Supreme Group.

- Vouchere de masaj Max Relax au fost castigate de: DHL International, Target Executive Search si IIRUC Service.

Va invitam in Galeria Max Relax pentru a vedea pozele de la eveniment.

Conventia de Comunicatii prin Cablu…deja o traditie

Publicat în de
Răspunde

Este cea de-a 3-a editia a Conventiei de Comunicatii prin Cablu la care am participat anul acesta.

Anul acesta conventia s-a desfasurat in perioada 10-11 noiembrie la Hotel JW Marriott.

Ca in fiecare an intalnim oameni deosebiti, asa cum veti vedea si in pozele din Galeria noastra.

Mai multe informatii despre conventie puteti gasi aici.

Va invitam la Fara Cravata HR Party – editia a II-a

Publicat în de
Răspunde

Pe data de 19 noiembrie va asteptam impreuna cu Fara Cravata la ce-a de doua editie Fara Cravata HR Party.

Locatia a ramas aceeasi: LaserMaxx Romania – City Mall

Ora: 15.30

Participarea este Gratuita, iar intrarea se face in baza listei de invitati si a unei carti de vizita.

Tema dezbaterilor: Angajatul – individualitatea sau resursa?

Evenimentul se adreseaza exclusiv expertilor din domeniul resurselor umane, atat din cadrul companiilor client cat si din cadrul firmelor de profil. Firmele de resurse umane sunt invitate sa onoreze evenimentul insotite de reprezentanti din partea clientilor (reprezentantii trebuie de asemenea sa apartina departamentului HR).

Inscrierile se fac pe adresa la inscrieri@faracravata.ro pana la data de 18 noiembrie 2009.

Nici de data aceasta participantii nu vor pleca cu mainile goale acasa: in urma tombolei se pot castiga: o petrecere pentru 100 de persoane la LaserMaxx Romania (detalii complete pe www.faracravata.ro sau la 0371 088 808.) si vouchere de OnSite Chair Massage de la Max Relax (masaj la birou pentru angajati).

invitatie HR PARTY

Danone Day

Publicat în de
Răspunde

Danone Day 2009_maxrelax_1

Pe data de 5 septembrie am participat si la Danone Day – zi dedicata angajatilor din companie si familiilor acestora.

Puteti sa vedeti in
pozele din Galerie ce zi frumoasa a fost si ce bine s-a simtit toata lumea.

Ne bucuram ca am putut fi alaturi de Danone in aceasta zi speciala!

Va prezentam echipa noastra…Andreea

Publicat în de
Răspunde

echipa_maxrelax_andreea_outside

Andreea are 24 de ani si esta o persoana plina de viata care e intotdeauna motivata de tot ceea ce este nou.

De mica a fost atrasa de magia dansului si inca de la gradinita a inceput marea aventura in lumea dansului.

Iar dupa varsta de 10 ani, din dorinat de a se perfectiona in cele ale dansului, Andreea a devenit componenta a trupei Aretti, sub patronajul Comunitatii Elene din Roman.

Andreea spune ca dansul a facut-o sa fie mai puternica si sa treaca peste greutati.

Timpul a trecut “in pasi de dans” si Andreea a terminat Facultatea de Kinetoterapie din cadrul Academiei Nationale de Educatie Fizica si Sport, iar in prezent este masterand la aceeasi facultate.

Chiar din primul an de factultate a pus in practica ceea ce invata la cursuri. Iar acum este bucuroasa ori de cate ori persoanele carora le face masaj se ridica cu un zambet larg de pe scaun: Andreea stie ca asa si-a atins scopul : acela de a contribui la buna dispozitie a clientului.

Va prezentam echipa noastra…Urmatorul: Ionut!

Publicat în de
Răspunde

dc__05402Ionut, are 24 de ani si se descrie ca fiind o persoana plina de viata si ambitioasa, si nu se da batut niciodata.

Dupa 12 ani de fotbal profesionist, in urma unii accident, a luat decizia de a juca fotbal doar de placere si pentru a se intretine.

A terminat “Facultatea de kinetoterapie” in cadrul ANEFS si chiar in anul 3 s-a angajat la Max-Relax.

Desi a avut temeri daca va lucra bine in echipa sau nu,  s-a acomodat foarte repede!

In cotinuare nu s-a lasat de sport pentru ca asa cum zice si el: “Este cel mai bun lucru pe care il poate face un om pentru sanatatea lui!”

Va prezentam echipa noastra….Prima pe lista: Alexandra

Publicat în de
Răspunde

roumains2-0202Alexandra este o fire foarte ambitioasa, a fost campioana nationala la gimnastca ritmica 5 ani consecutiv, pana la varsta de 14 ani a castigat 50 de trofee si premii. A venit si varsta la care a trebuit sa renunte la cariera de sportiva – in 2006- dar nu a rupt legatura cu sportul, a continuat in echipa Romanian Golden Team, coordonata de Marius Urzica.

Povestea Alexandrei o puteti citi mai departe aici.